Pasta de amendoim pode?

A pasta de amendoim é a queridinha de muitos que buscam emagrecer e ganhar massa muscular, fazendo parte da alimentação diária. Além de muito saborosa, a pasta de amendoim é um alimento versátil e delicioso. Se seu objetivo é ter uma dieta saudável, com certeza a pasta de amendoim é uma ótima opção para incluir em sua lista. Ela possui diversos benefícios, tais como:

• Gorduras boas

• Fibras e nutrientes

• Proteínas

• Saciedade

Não Exagere no Consumo!

Mesmo sendo um alimento considerado saudável, a pasta de amendoim é bastante calórica. O consumo excessivo pode acabar atrapalhando o seu processo de emagrecimento. Não é porque um alimento é saudável que devemos exagerar no seu consumo.

Procure consumir pequenas quantidades durante o dia, algo em torno de 2 a 3 colheres de sopa, junto a um acompanhamento, como uma fatia de pão integral ou uma fruta, por exemplo.

Dica Extra do 5S!

Para melhor controle dos açúcares e gorduras, produza sua própria pasta de amendoim. Basta comprar amendoins torrados, sem pele, e bater no processador até virar uma pasta. Dessa forma, você tem um alimento mais saudável e ainda economiza.

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